70岁老人古奚之年执剑柄，我的目标是参加世锦赛

在大多数人选择安享晚年的年纪，70岁的李建国刚刚结束了一场持续两小时的击剑训练，他金年会体育摘下金属面罩，银发被汗水浸透，手中的重剑在灯光下微微反光，这位来自浙江杭州的老人，正以惊人的毅力向着一个看似不可能的目标迈进：参加2025年世界击剑锦标赛元老组的比赛。

"年龄只是金年会app一个数字，"李建国擦拭着额头的汗水，目光坚定："我感觉自己比许多年轻人更有活力，击剑让我找到了人生的第二个春天。"

一场迟到了半个世纪的剑客梦

李建国的击剑故事始于1960年代，当时他还是个十几岁的少年，偶然在报纸上看到中国击剑运动员在国际比赛中的照片，立刻被那优雅而充满力量的运动吸引，由于家庭条件和时代背景的限制,他未能如愿以偿地踏上剑道。

"那时候，吃饱饭都是问题，哪有机会学习击剑这种'贵族运动'？"李建国回忆道，他将这个梦想深埋心底，按部就班地完成了学业、工作和家庭责任,成为一名机械工程师。

退休后，一次偶然的机会改变了李建国的生活轨迹，2018年，他在杭州黄龙体育中心散步时，看到一群击剑爱好者在训练，其中不乏与他年龄相仿的人,埋藏了五十多年的梦想瞬间被唤醒。

"我站在那里看了整整两个小时，回到家后整夜未眠，第二天我就去报名参加了成人击剑班。"李建国说。

从零开始的挑战

起步并不容易，李建国首次穿上击剑服时，感受到了前所未有的重量，14公斤的装备对年轻人来说已是负担,对七旬老人更是严峻考验。

"第一次训练结束后，我浑身酸痛，连上楼都需要扶着栏杆。"李建国笑着说："但我从未想过放弃，工程师的职业经历教会我，任何复杂问题都可以分解成小部分逐一解决。"

他制定了严格的训练计划：每周四次技术训练，两次体能训练，每天进行反应能力练习，家人最初担心他的健康，但看到击剑给他带来的活力和快乐后,转而全力支持。

"父亲练习击剑后，整个人焕然一新，"李建国的儿子李伟表示："他比以前更健康、更快乐，我们全家都为他感到骄傲。"

银发剑客的逆袭

经过系统训练，李建国的技艺飞速进步，2022年，他首次参加全国元老击剑锦标赛，便获得了65岁以上组别的铜牌，2023年，他在同一赛事中摘得银牌，2024年初,67岁的他终于站上了最高领奖台。

"那不是终点，而是起点。"李建国说："我的目光已经投向国际赛场。"

中国击剑协会元老委员会主任张宏评价道："李老先生展现了惊人的毅力和天赋，他的故事激励了许多中老年人参与这项运动，近年来，我国50岁以上的击剑爱好者数量增加了三倍多，其中不乏70岁以上的高龄练习者。"

科学训练打破年龄界限

北京体育大学运动医学教授陈欣解释说，击剑是一项适合各年龄段的运动："它不仅能提高心肺功能、增强肌肉力量，还能锻炼反应能力、协调性和思维能力，只要方法科学，年长者完全可以安全参与。"

李建国的训练方案就经过专门设计,包括：

• 针对性的热身和放松程序，持续时间比年轻人更长
• 侧重技巧和策略而非纯粹力量对抗的训练内容
• 定期体检和身体机能评估
• 营养师的饮食指导

"关键是倾听身体的声音，不盲目追求强度。"李建国说："我每个月都会进行体检，确保训练不会影响健康。"

迈向世锦赛的征程

世界击剑锦标赛元老组比赛每年举办一次，按年龄分为50+、60+和70+等多个组别，要获得参赛资格,选手需要积累足够的国际积分或通过地区选拔赛。

2025年世锦赛将在匈牙利布达佩斯举行，李建国已经开始为资格赛做准备，除了日常训练，他还通过视频学习国际高水平老年运动员的比赛录像,研究他们的战术特点。

"欧洲和北美有许多老年击剑爱好者，他们的技术非常成熟。"李建国说："我需要弥补技术差距，用策略和经验来平衡体能上的不足。"

他的教练，前国家击剑队队员刘颖表示："李老师的进步速度令人惊讶，他有着年轻运动员缺乏的耐心和战术思维，这在一定程度上弥补了反应速度的不足，参加世锦赛的目标虽然挑战很大，但并非不可能。"

银发浪潮中的击剑热

李建国是中国日益壮大的老年击剑群体的一个缩影，随着人口老龄化程度加深和生活水平提高，越来越多的老年人开始追求高质量、多元化的退休生活。

杭州市老年体育协会数据显示，该市老年击剑俱乐部从2018年的1家增加到2024年的7家,会员人数从不足50人发展到超过500人。

"击剑不再是年轻人的专利，"协会负责人王明说："这项运动兼具物理锻炼和脑力挑战，特别适合希望保持身心活跃的老年人。"

超越年龄的勇气

对于李建国来说,击剑的意义远不止于比赛和奖牌。

"每次穿上击剑服，我都感到重生。"他说："这项运动教会我，年龄从来不是限制，自我设限才是最大的障碍。"

他的故事正在感染更多人，在李建国的影响下，他所在的社区已经组织了老年击剑体验班,首批20个名额在发布后一小时内就被抢空。

"我希望我的经历能够告诉同龄人：人生没有太晚的开始，只有太早的放弃。"李建国说："无论结果如何，追求梦想的过程本身就是最好的奖励。"

2025年世锦赛的资格赛即将开始，这位七旬剑客正在做最后准备，他的目光坚定如初："我会全力以赴，代表中国老年运动员站在国际赛场上，这不仅仅是为了我自己，也是为了展示中国老年人的风采和活力。"

剑道之上，银发剑客的身影仿佛在告诉世界：梦想永远不会老去。